KLUB TAURUS FITNESS & SPA

Zapraszamy do strefy saun i łaźni o zróżnicowanej temperaturze, wilgotności i aromatach . Działanie sauny na organizm opiera się na cyklicznych zmianach temperatury ciała.
Najpierw bardzo wysoka temperatura w saunie prowadzi do nagrzania organizmu a następnie działanie zimnym powietrzem, chłodną wodą, czy nacieranie lodem – powoduje jego ochłodzenie. Takie przemienne ogrzewanie i chłodzenie wymusza na organiźmie reakcje obronne, zmusza układ immunologiczny do wytężonej pracy , pobudza go do wytwarzania przeciwciał i zwiększa jego odporność.
Podczas pobytu docenią Państwo kameralność i przytulność pomieszczeń, a przede wszystkim korzyści dla ciała i umysłu jakie dają systematyczne seanse w strefie saun .
Sauny Saturna to świątynia szczęścia, spokoju, relaksu. To miejsce, w którym zapewne każdemu uda się wypocząć, zrelaksować, wyciszyć i nabrać energii na kolejne dni. Są one szczególnym światem zupełnie odmiennym od tego, z którym mamy do czynienia każdego dnia. Jest to przygoda, która rozgrywa się na poziomie ciała i ducha.
Korzystanie z sauny ma również bardzo dobry wpływ na ogólny stan zdrowia i wygląd skóry. Znajdujące się w niej naczynia krwionośne pod wpływem zmian temperatury rozszerzają się i kurczą wzmagając przepływ krwi. Wzmożone pocenie się wspomaga natomiast wydalanie toksyn. Kąpiele saunowe niewątpliwie wpływają na polepszenie zdrowia!

Jak należy korzystać z sauny?
• Generalną zasadą jest by w saunie wypoczywać i nie zabierać do niej codziennego pośpiechu. Z sauny można korzystać 2-3 razy w tygodniu. Przed wizytą w saunie powstrzymaj się od jedzenia i picia na kilka godzin przed sauną. Niedobre jest także przebywanie w saunie z pustym żołądkiem.
• Pobyt w saunie powinien być podzielony na kilka etapów, a przed wejściem do sauny należy się odpowiednio przygotować. Zanim wejdziemy do sauny należy zdjąć wszystkie metalowe ozdoby i wziąć prysznic, który oczyści skórę ułatwiając pocenie, przemawiają za tym również względy higieniczne. Po wyjściu z pod prysznica należy dokładnie osuszyć skórę ręcznikiem a wchodząc do sauny zabierać ze sobą drugi, suchy ręcznik. Unikaj ubrań (jak kostium kąpielowy, który ogranicza cyrkulację i hamuje wydzielanie potu) oraz sztucznych materiałów.
• Po wejściu do sauny układamy ręcznik na ławie i siadamy lub kładziemy się na nim. Pierwszy pobyt w saunie powinien trwać od kilku do kilkunastu minut, po czym należy przejść do fazy schładzania organizmu.
• Rozgrzane w saunie ciało należy schłodzić zimną wodą pod prysznicem w strefie natrysków lub natrzeć ciało zimnym lodem . Nie należy robić tego zbyt gwałtownie, aby nie doszło do szoku termicznego. Po ochłodzeniu organizmu należy spędzić jeszcze kilka minut w normalnej, pokojowej temperaturze w strefie relaksu na ceramicznych leżankach.
• Po wystudzeniu organizmu pora na kolejny cykl ogrzewania, tym razem po wejściu do sauny można zając miejsce na wyżej położonej ławie, gdzie panuje również wyższa temperatura. Po kilkunastu minutach, gdy uznamy, że organizm rozgrzał się już wystarczająco przechodzimy znowu do schładzania w zimnej wodzie. Pobyt w saunie należy przerwać również wtedy, gdy zauważymy pierwsze oznaki przegrzania takie jak osłabienie, ucisk na klatkę piersiową, przyspieszone bicie serca. W czasie jednego seansu w saunie powinno się przejść dwa lub trzy cykle ogrzewania .
• Po wyjściu z sauny wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej, soku owocowego lub z warzyw. Prawdziwą przyjemnością po saunie jest masaż ciała.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny:
• nadciśnienie
• choroby skóry
• ciąża
• przeziębienie
• niewydolność krążenia
• padaczka
• kamica nerkowa
• schizofrenia i inne schorzenia psychiczne
• choroby nowotworowe
• gruźlica
• choroby weneryczne
• wszystkie choroby w okresie ostrym i podostrym
• menstruacja
• ostre stany zapalne
"Nic nie jest lepiej wynagradzane niż troska o swoje ciało"